¿La búsqueda del "like" es a cualquier precio? ¿No es curiosa la cantidad de gente que comparte en redes sociales situaciones de su vida personal e intima que anteriormente quedaban reservadas para un espacio reducido, tal vez para compartir realmente entre un círculo de confianza o su lugar "seguro"?
Estaba terminando de escribir un texto sobre Dopamina y sus efectos que lo dejé para dentro de unos días , porque ocupó más mi atención la soledad que me transmiten muchas personas y muchas cuentas de redes sociales, en estos tiempos digitales.
No sé si por temas de algoritmo o qué, mis redes se empezaron a llenar de personas que comparten intimidades en primera persona, miran a la cámara con distintas expresiones emocionales, incluso a veces llorando, preguntándole a un público random qué hacer con esa situación particular que exponen y exponiéndose a situaciones de las que en realidad nadie tiene idea completa del alcance que tienen.
No me voy a detener en los que dan tips y consejos sobre cómo vivir la vida porque me parece una burla al level cognitivo de cada "follower", "espectador" o whatever.
Las palabras un poco definen la cosa... ¿Follower de qué o de quien? ¿Seguirlos qué implica?
Quizás peco de naive o hipersensible pero siento que al exponer todo tanto, estamos descuidando algo muy delicado que tiene que ver con nuestra salud integral, especialmente la salud mental y emocional.
Y no, no son lo mismo.
Tenemos cuerpo físico, mental, emocional y espiritual por ende hay salud fïsica, mental, emocional y espiritual. La suma de las cuatro sería Salud Integral.
Retomando la cuestión de las redes, esta semana una influencer española muy conocida decidió suspender sus redes sociales por un tiempo indeterminado por razones de salud mental.
Y no es la primera que lo hace.
Quizás algo de exponerse en forma constante, jaquea la salud mental y es que justamente las redes sociales son un juego de y para la mente, tal vez le hacen creer espejismos que no son y en ese juego, dejan afuera las emociones de quien se expone.
¿Qué buscamos con tanta exposición?
Las redes enredan y la web, se transforma en spider web, dejándonos atrapados como si fuéramos pequeños insectos que caimos en esa trampa de manera desprevenida.
Veo a diario personas que crean historias en base a las historias de instagram de un amigo o conocido, fantasías que se generan sobre cómo le estará yendo en la vida a tal o cual, fisgoneos de las vidas de los demás especialmente de los ex, y rienda suelta a la fantasía que en el mejor de los casos es tan tóxica que te deja recalculando como a un GPS sin señal.
¿La búsqueda del "like" es a cualquier precio?
De acuerdo a un estudio realizado por Unicef, en 2024
- 4 de cada 10 adolescentes sintió o creyó haber tenido problemas de salud mental.
- 1 de cada 3 no habló con nadie de eso
y de todos los adolescentes encuestados, el 32% manifiesta haber sentido la necesidad de mostrar en el mundo online una vida perfecta y sin problemas, aunque no sea cierto. Y esto, no es excluyente a los adolescentes.
Mostrar una vida perfecta, implica adoptar un personaje y correr el riesgo de creerselo y eso puede transformarse en algo muy peligroso para la salud emocional.
La encuesta indica además que más de un 30% se compara con la vida de los que ve en redes sociales y más del 70% siente que eso les afecta en salud mental y emocional.
El estudio que data de 2025 titulado "La ansiedad, la depresión y el estrés como factores relacionados al uso problemático de redes en estudiantes secundarios" de Monteagudo, Delgado, Torrecillas, Aparisi y Navarro, indica lo siguiente:
1) Los adolescentes con un uso problemático de las redes sociales tienen niveles significativamente más elevados de ansiedad,depresión y estrés (Ahmed et al., 2024; Echeburúa y Corral, 2010; Fassi et al., 2025; Lopes et al., 2022; Meshiet al., 2021; Shannon et al., 2022).
2) Diversas variables psicosociales, como la exposición constante a comparaciones de carácter social desfavorables, la búsqueda constante de validación externa mediante “likes” o comentarios positivos, y la interrupción constante del sueño debido al uso nocturo de dispositivos electrónicos podríanexplicar estos resultados (Hussain y Griffiths, 2018; Ivie et al., 2020; Sarmiento et al., 2020).
Y por ahora me detengo ahí...
- Desconexión de uno mismo
- Autoestima baja
- Soledad y comparación a ver quien tiene más "amigos, followers, seguidores o minions, que para el caso da igual.
¿No será demasiado poder para una herramienta que supuestamente vino a conectarnos con otros?
Caro
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